25/4808 Länger leben, besser leben – Nutze das Geheimrezept der 100-Jährigen für ein langes, erfülltes (Berufs-)Leben

In dieser Bildungszeit begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise in die “Blauen Zonen” Welt. Das sind fünf Regionen auf unterschiedlichen Kontinenten, in denen die Konzentration an fit und vital gebliebenen 100-Jährigen voller Lebensfreude besonders hoch ist. Wir lernen die umfangreich erforschten Faktoren für Langlebigkeit kennen und erarbeiten, wie wir die Geheimnisse der teilweise weit über 100-Jährigen in unseren (Berufs-)Alltag übertragen können. Freuen Sie sich auf verschiedene Themen und viele praktische Übungen rund um gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, Gewohnheitsveränderung und Sinngebung. 

Seit über 20 Jahren, insbesondere seit zum ersten Mal ein Bericht über die „Blauen Zonen“ in der Zeitschrift „National Geographic“ erschien, erforschen Teams international anerkannter Wissenschaftler, welche Faktoren Menschen bis ins hohe Alter vital halten. Außerdem, wie Menschen, die sich bisher eines mehr oder weniger gesunden Lebensstils bedient haben, diese Erkenntnisse schrittweise in das eigene Leben übertragen können um davon wirklich zu profitieren. Im Wesentlichen konzentrieren sich die Erkenntnisse auf die Bereiche:
•    gesunde Ernährung,
•    natürliche Bewegung an frischer Luft, 
•    Entspannung, 
•    starke Familienbande, 
•    das richtige, unterstützende Umfeld, 
•    eine positive, wertschätzende Lebenseinstellung und ganz wichtig: 
•    ein eindeutiges Lebensziel. 

Wussten Sie übrigens, dass Vereinsamung allein Sie bis zu 15 wertvolle Jahre an Lebenserwartung kosten kann?! Hier lernen Sie die kraftvollen Schlüsselfaktoren in Theorie und Praxis kennen, um bis ins hohe Alter die alltäglichen hohen Anforderungen aus Beruf und Alltag energiegeladen und freudvoll meistern zu können. 

Doch Wissen allein kann uns kein erfülltes Leben bescheren. Erst durch TUN schenken wir uns selbst zusätzliche lebenswerte Jahr. Wir beschäftigen uns eingehend mit den Erfolgsfaktoren für Gewohnheitsveränderungen und lernen praktische Hilfsmittel kennen, die die Langlebigkeitsforschung hervorgebracht hat. Das Seminar wird Sie motivieren, die Stellschrauben im eigenen Umfeld zu entdecken und dieses so zu verändern, dass dauerhafte Verhaltensänderung hin zu einem gesünderen Lebensstil leichter fällt und endlich gelingt.  

Zur Steigerung der Körperwahrnehmung wird außerhalb des Seminarprogramms Yoga angeboten. Der Yoga-Unterricht ist im Seminarpreis inbegriffen und Sie benötigen keine Vorerfahrung. 

Hinweis: Wir laden Sie ein, um in dieser Seminarwoche pflanzliche Kost auszuprobieren. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie lieber vegetarische oder vegane Kost wählen möchten. Bringen Sie bitte locker sitzende Kleidung und eine leichte Decke mit (im Winter auch gern zwei), sowie ein Kopfkissen. Gern auch die eigene Yogamatte, falls vorhanden (die Seminarleitung stellt Yogamatten zur Verfügung). Jeder Seminartag beinhaltet praktische Übungen, die den gesamten Körper mit einbeziehen. Bitte bringen Sie außerdem ein Notizheft sowie eine kleine Frischhaltebox („Tupper“) mit, mit ungefähr 250 ml Fassungsvermögen.

Lernziele:

• Allgemeines Wissen in Bezug auf den eigenen Körper und Geist aufbauen: Den Körper richtig nähren, welche Form von Bewegung Langlebigkeit begünstigt, Stressreduktion. Die Rolle von sozialem Zugehörigkeitsgefühl, Zuwendung und Sinngebung für vitales Altern und für eine stabile Gesellschaft.  
• Mobilisierung, Entspannung und Schulung des Körperbewusstseins – Erlernen und üben von Beweglichkeits-, und Entspannungstechniken
• Strategien zur Gewohnheitsveränderung entwickeln und anwenden können, Entwicklung von Routinen, Vereinfachung des persönlichen Lebens um das Lebensglück zu steigern
• Einen individuellen „Langlebigkeitsplan“ erstellen mit dem Ziel, sich bis ins hohe Alter als wertvoller Teil der Gesellschaft zu fühlen und voller Lebensfreude den Berufs-Alltag zu meistern

Seminarziel: 
Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit in Beruf und Alltag; Förderung von Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Zugehörigkeitsgefühl; Steigerung der Sinnhaftigkeit und des persönlichen Glücksgefühls; Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung; Lernen sowie Integration von körperlichen Übungen und Ernährungsstrategien ins Alltagsleben; Steigerung der Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg
Referentin:  
Ich bin Katrin Streich, seit über 18 Jahren begeisterte „Yogini“, zertifizierte (ayurvedische) Ernährungsberaterin und leidenschaftliche vegetarisch-vegane Köchin. Meine Arbeit als Yoga-Lehrerin (RYT400+ zertifiziert nach Yoga Alliance) hat mir geholfen, meinen Körper – mit all seinen Einschränkungen – besser zu verstehen, zu versorgen und zu respektieren. Seit fast 20 Jahren faszinieren mich die „Blauen Zonen“ – eine durfte ich auf meinen vielen Reisen kennenlernen. Das hat mich großen Respekt und Anerkennung gelehrt für das Leben der „Alten“ in diesen oft kargen und abgeschiedenen Regionen.
Meine größte Leidenschaft liegt darin, Menschen auf unterhaltsame und begreifliche Weise das Wunder ihres eigenen Körpers und Geistes näherzubringen und damit pure Lebensfreude zu erfahren.
Mein Credo: "Kümmere dich um deinen Körper. Damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen."

Preis: 590 Euro inkl. Übernachtung und Vollverpflegung im EZ