27/1507 Stressprävention - Ein Seminar für Frauen

Der Kurs berücksichtigt die spezifische Mehrfachbelastung zwischen Beruf und Familie, die eine Frau in der heutigen Zeit besonders belasten und die in Krisensituationen besonders spürbar werden. Es wird verstärkt auf die Themen der Verantwortung für die eigene Lebenswirklichkeit, die Eigenverantwortung im Handeln und die Kommunikation als wesentliches Element bei der Bewältigung von Krisensituationen eingegangen. Diese drei Elemente unterstützen auf besondere Weise ein selbstbestimmtes Leben und die verstärken die Fähigkeit zur Problemlösung und Stressvermeidung.

Lernziele:

• Vermittlung kurz- und langfristiger Strategien in  Theorie  und Praxis, die dazu beitragen, in Krisensituationen die Ruhe zu bewahren und konstruktiv mit den herausfordernden Situationen umzugehen und die Gesundheit bewusst in Balance zu halten.

• Besondere Berücksichtigung der eignen Persönlichkeitsstruktur, als Ressource und Grundlage zur Selbstregulierung. Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln, um für den Alltag Resilienz zu schaffen.

• Naturerfahrung als wichtige Ressource und Ausgleich zu den Belastungen des modernen Arbeitsle- bens.

• Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten zu erlernen, die Sie konstruktiv dabei unterstützen, mit Krisensituationen im Berufs- leben und im Alltag umzugehen.

• Wissen erwerben zu: Stressprävention und –bewältigung, Kommunikation, Strategien zur Bewältigung  von  Krisensituationen und die innere Balance zu finden und zu fördern.

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg

Referentin: Katrin Langholf, www.weiblichkeit-entfalten.de

Preis: 590 Euro inkl. Übernachtung und Vollpension im EZ­