26/0803 Gelassen den Berufsalltag meistern - mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken

Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.

Lernziele:

• Stressmanagement
• Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
• Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
• Mobilisierung - und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
• Haltungsschulung
• Pilates Bewegung Prinzipien
• Einfache Pilates Übungsabfolge Praxis für den Arbeitsalltag
• Achtsamkeitsspaziergang
• Ergonomie im Arbeitsalltag

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg 

Dozentin: Andrea Barth

Preis: 590 € inkl. Übernachtung und Vollpension im EZ