25/5101 Länger leben, besser leben – Nutze das Geheimrezept der 100-Jährigen für ein langes, erfülltes BerufsLeben

In dieser Bildungszeit begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise in die “Blauen Zonen” Welt. Das sind fünf Regionen auf unterschiedlichen Kontinenten, in denen die Konzentration an fit und vital gebliebenen 100-Jährigen voller Lebensfreude besonders hoch ist. Wir lernen die umfangreich erforschten Faktoren für Langlebigkeit kennen und erarbeiten, wie wir die Geheimnisse der 100-Jährigen in unseren Beruf und Alltag übertragen können. Freuen Sie sich auf verschiedene Themen und praktische Anleitungen rund um gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, Gewohnheitsveränderung und Sinngebung. 

Seit über 20 Jahren, insbesondere seit zum ersten Mal ein Bericht über die „Blauen Zonen“ in der Zeitschrift „National Geographic“ erschien, erforschen Teams international anerkannter Wissenschaftler, welche Faktoren Menschen bis ins hohe Alter vital halten. Außerdem, wie Menschen, die sich bisher eines mehr oder weniger gesunden Lebensstils bedient haben, diese Erkenntnisse schrittweise in das eigene Leben übertragen können, um davon wirklich zu profitieren. Im Wesentlichen konzentrieren sich die Erkenntnisse auf die Bereiche:
•    gesunde Ernährung,
•    natürliche Bewegung 
•    Entspannung,  
•    das richtige, unterstützende Umfeld, 
•    eine positive, wertschätzende Lebenseinstellung und ganz wichtig: 
•    ein eindeutiges Lebensziel. 

Wussten Sie, dass Vereinsamung allein Sie bis zu 15 wertvolle Jahre an Lebenserwartung kosten kann?! Hier lernen Sie die kraftvollen Schlüsselfaktoren in Theorie und Praxis kennen, um bis ins hohe Alter die alltäglichen hohen Anforderungen aus Beruf und Alltag energiegeladen und freudvoll meistern zu können. 
Doch Wissen allein kann uns kein erfülltes Leben bescheren. Erst durch TUN schenken wir uns selbst zusätzliche lebenswerte Jahre. Wir beschäftigen uns eingehend mit den Erfolgsfaktoren für Gewohnheitsveränderungen und lernen praktische Hilfsmittel kennen, die die Langlebigkeitsforschung hervorgebracht hat. Das Seminar wird Sie motivieren, die Stellschrauben im eigenen Arbeits- und Lebensumfeld zu entdecken und dieses so zu verändern, dass dauerhafte Verhaltensänderung hin zu einem gesünderen Lebensstil leichter fällt und endlich gelingt. 

Lernziele:
•    Allgemeines Wissen aufbauen in Bezug auf den eigenen Körper und Geist. Den Körper vital  nähren: Wie geht das? Welche Form von Bewegung begünstigt Langlebigkeit? Wie wird Stressreduktion gefördert. Was lernen wir von den Interviewten 100-jährigen? 
•    Die wichtige Rolle von sozialem Zugehörigkeitsgefühl, Zuwendung und Sinngebung für die eigene Leistungs-Fähigkeit sowie stabile soziale, produktive Strukturen in der Arbeitswelt und letztlich für eine stabile Gesellschaft
•    Mobilisierung, Entspannung und Schulung des Körperbewusstseins – Erlernen und üben von Beweglichkeits-, und Entspannungstechniken für den Arbeitsalltag zur Vermeidung von alltagsüblichen Fehlhaltungen
•    Strategien zur Gewohnheitsveränderung entwickeln und anwenden können, Entwicklung von Routinen
•    Anhand der Lebensgewohnheiten der gesündesten 100-jährigen der Welt ( Modell:„Power 9“®)  einen „Langlebigkeitsplan“ erstellen mit dem Ziel, sich bis ins hohe Alter als wertvoller Teil der Arbeitswelt und der Gesellschaft zu fühlen  

Seminarziel: 
Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit in Beruf und Alltag; Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung; Erlernen sowie die Integration von körperlichen Übungen und Ernährungsstrategien ins Alltagsleben zur Steigerung der Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag
 

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg
Referentin:  
Ich bin Katrin Streich, seit über 18 Jahren begeisterte „Yogini“, zertifizierte (ayurvedische) Ernährungsberaterin und leidenschaftliche vegetarisch-vegane Köchin. Meine Arbeit als Yoga-Lehrerin (RYT400+ zertifiziert nach Yoga Alliance) hat mir geholfen, meinen Körper – mit all seinen Einschränkungen – besser zu verstehen, zu versorgen und zu respektieren. Seit fast 20 Jahren faszinieren mich die „Blauen Zonen“ – eine durfte ich auf meinen vielen Reisen kennenlernen. Das hat mich großen Respekt und Anerkennung gelehrt für das Leben der „Alten“ in diesen oft kargen und abgeschiedenen Regionen.
Meine größte Leidenschaft liegt darin, Menschen auf unterhaltsame und begreifliche Weise das Wunder ihres eigenen Körpers und Geistes näherzubringen und damit pure Lebensfreude zu erfahren.
Mein Credo: "Kümmere dich um deinen Körper. Damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen."

Preis: 590 Euro inkl. Übernachtung und Vollverpflegung im EZ

Zur Steigerung der Körperwahrnehmung wird außerhalb des Seminarprogramms Yoga angeboten. Der Yoga-Unterricht ist im Seminarpreis inbegriffen und Sie benötigen keine Vorerfahrung. 

Hinweis: Wir laden Sie ein, in dieser Seminarwoche pflanzliche Kost auszuprobieren (= ein Erfolgsfaktor der blues zones). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie lieber vegetarische oder vegane Kost wählen möchten.