Kurse am Wochenende: Yoga, Qigong, Waldbaden/Heigln

2025 (Liste hier zum runterladen) 

Yoga - Natur - Entspannung

Dieses Wochenende bietet Stille und Gemeinschaft gleichzeitig. Sie werden Stille bei einem meditativen Spaziergang in der Natur genießen können. Dort mal die Gedanken schweifen lassen, aufmerksam für sich selbst werden. Mit einer Meditation starten wir in den Tag und entspannen mit Klangschalen am Abend. Innerhalb von Bewegungseinheiten mit Yoga werden Sie Körper und Grenzerfahrungen sammeln. Stärken und dehnen sich mit den Yoga Asanas, bringen sich damit mehr in Bewegung; lernen Grenzen zu erkennen, zu erweitern und zu respektieren. Wer sich bewegt, bewegt etwas - im Körper, im Herzen und im Kopf. Energie kann (wieder) freier fließen…

Das gemeinschaftliche Erlebnis wird eine Wanderung in Goslar am Steinberg sein, wo wir dann in der „Steinberg Alm“ einkehren werden. 

Anmeldung und Details:

https://www.bhz-steinberg.de/seminarangebot/landfrauen/details/artikel/253604-yoga-entspannung-natur-energie-tanken-im-harz/

Momente des Innehaltens mitten im Alltag - QiGong der vier Jahreszeiten

Ein Wochenende zum Loslassen vom Alltag. Achtsam nehme ich mich selbst, andere Menschen und die Natur, den Rhythmus der Jahreszeiten wahr. Wir üben an diesem Wochenende intensiv einzelne Bilder aus dem QiGong Sommer/Spätsommer.

Die Übungen aus dem von mir vermittelten „Qi Gong der vier Jahreszeiten“ nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg helfen, unsere Aufmerksamkeit zu zentrieren.

Die Qi Gong Übungen  fördern unser Selbstvertrauen, führen zu mehr Gelassenheit und stärken das Immunsystem.
Die Übungssequenzen sind für jede  Altersstufe geeignet und lassen sich gut  in den Alltag integrieren. Wir üben im Stehen und im Sitzen, drinnen und draußen. Momente des Innehaltens mitten im Alltag. 

Anmeldung und Details:

https://www.bhz-steinberg.de/seminarangebot/landfrauen/details/artikel/253603-momente-des-innehaltens-mitten-im-alltag-qigong-der-vier-jahreszeiten/

Heigln und Waldbaden – Achtsamkeit und durchatmen

In unserem Seminar wollen wir Heigln und Waldbaden verknüpfen und mit allen Sinnen tief in die einzigartige Atmosphäre des Waldes am Steinberg eintauchen.

Mit einfachen Waldachtsamkeitsübungen (Shinrin Yoku) und abgestimmten Atemtechniken wollen wir unsere Sinne öffnen und neue Erfahrungen in der Natur erleben, um Glück, Freude und Entspannung vom Alltag zu finden.

Die Kombination mit Heigeln ist eine herrlich entspannte Art sich an frischer Luft, in netter Gesellschaft, bei Wind und Wetter im Freien zu bewegen. Natürlich fließende Bewegungen des Heigln entspannen Körper und Geist und befreien vom Alltagsstress. Geheiglt wird im Stehen und Gehen in freier Natur und ist leicht zu erlernen. Fließende, harmonische Bewegungsabläufe in abwechslungsreichen Kombinationen durch Koordinations-, Schwung-, Streck-, Dehn-, Geh- und Laufübungen sorgen für ganzheitliche Entspannung, die für Menschen jeden Alters geeignet sind.

Begründer der Bewegungsmethode Heigln war Heinz Heigl, ehemaliger Trainer der deutschen Olympiamannschaft im Modernen Fünfkampf. In jahrelanger Praxis hat er dieses Bewegungstraining entwickelt.

Freuen Sie sich auf ein Wochenende in der Natur rund ums Bildungshaus Zeppelin & Steinberg. Dieses Seminar ist gefördert durch unseren Freundeskreis. 

Anmeldung und Details:

https://www.bhz-steinberg.de/seminarangebot/landfrauen/details/artikel/frk-253607-heigln-und-waldbaden-achtsamkeit-und-durchatmen/

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Bildungshaus Team