21/0905 Stress, mein Freund und Helfer – Wie sich Leistungsfähigkeit mit Balance und Wohlbefinden vereinbaren lässt

01.03. - 05.03.2021

Fühlen Sie sich auch ständig gestresst und haben das Gefühl Sie rennen der Zeit hinterher? Für die wirklich wichtigen Dinge bleibt Ihnen keine Zeit und wenn doch sind sie zu erschöpft dafür?

 

Ihnen fällt es oft schwer Entscheidungen zu treffen und Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden stellt für Sie ein Problem dar? Sie möchten endlich die Work-Life-Balance leben von der alle reden?

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen das nötige Handwerkszeug, um mit Hilfe von Zeit-, Selbstmanagment und mit Hilfe von Zielen Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden und anhand dieser Basis Entscheidungen zu treffen, wieder mehr Zeit zu haben und diese Zeit auch genießen zu können.  

Sie lernen wie Sie Stress positiv für sich nutzen können als „Helfer“ und wie Sie mit Hilfe von Entspannungstechniken und Achtsamkeitsritualen Ihre Grenzen erkennen und danach handeln, so dass Sie leistungsfähig für sich und ihren Beruf bleiben.

Kommen Sie mit auf den Weg zum Wesentlichen.

Lernziele:

  • Eigenes Stressverhalten und Stressreaktionen im beruflichen Alltag reflektieren
  • Bedeutung von Zeit- und Selbstmanagement im Zusammenhang mit Stressreaktionen verstehen
  • Techniken zur Stressbewältigung erlernen. Individuell passenden Bewältigungsansatz bestimmen und in den Beruf und Alltag integrieren lernen
  • Mit Achtsamkeit eigene Grenzen erkennen und annehmen, Selbstwirksamkeit und Resilienz stärken
  • Strategieentwicklung zur Stressprävention, wie z.B. klare Ziele formulieren und die Umsetzung planen, klare Vorstellungen entwickeln, wie das eigene Berufsleben noch gesünder und erfüllender gestaltet werden kann
  • Lernen wie sich Leistungsfähigkeit mit Balance und Wohlbefinden vereinbaren lässt

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg 

Dozentin: Jasmin Frommhold, Waldachtsamkeitstrainerin und Gesundheitscoach. www.harz-happiness.de

Preis: 395 € inkl. Übernachtung und Vollpension im EZ

 

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